Gloria Lopez
Apr 19, 20202 min
Updated: Jun 23, 2020
Es algo que hacemos involuntariamente cada segundo de nuestras vidas para mantenernos vivos...
Como hacemos tan inconscientemente esta accio虂n que nos da vida? 馃尙
Me han escrito varias personas 馃拰 a preguntarme porque sienten que se les olvida 馃 como respirar mientras practican yoga (asanas).. La verdad es que lo comienzas hacer de manera consciente, y eso es algo que no estabas acostumbrado a hacer antes... no es que se te olvida como respirar, lo haces diferente, conscientemente...
Respirar sabiendo que est谩s respirando se puede sentir un poco extra帽o al comienzo, pero como todo en esta vida, practica.
Los ejercicios de respiracio虂n <pranayamas> nos ayudan a crear esa consciencia en nuestra respiracio虂n, cuando conectamos con nuestra respiracio虂n solemos sentirnos ma虂s conectados con nosotros mismos y mucho ma虂s presentes en el momento. No hay nada ma虂s presente que tu respiracio虂n mantenie虂ndote vivo cada segundo.
Kapalabhati: es un ejercicio o t茅cnica de respiraci贸n que nos ayuda a llenarnos de energ铆a y fortaleza. Ayuda a rejuvenecer, purificar y estimular cuerpo y mente. Este pranayama ayuda a soltar toxinas y emociones negativas, ayuda a quitar la pereza y llenarnos de energ铆a.
Sitali: a este pranayama tambi茅n se le conoce como la respiraci贸n de enfriamiento. Este pranayama ayuda a regular la temperatura de tu cuerpo cuando entras en mucho calor, relaja la mente y enfr铆a tu cuerpo.
Nadi Shodhana: tambi茅n conocido tambi茅n como respiraci贸n nasal alternada. Este pranayama te ayuda a balancear tu lado derecho con tu lado izquierdo de la mente y cuerpo.
Bhramari: este pranayama calma el sistema nervioso central de nuestro cuerpo. El zumbido que producimos es sumamente relajante para nuestro cerebro, ayuda a eliminar la frustraci贸n, la amargura y la rabia.
Kumbhaka: se conoce tambi茅n como la retenci贸n de la respiraci贸n, es llegar al punto exacto donde no estaremos inhalando ni exhalando. Este pranayama ayuda a mejorar la concentraci贸n y calma la mente de estar corriendo con pensamientos.
Todos estos pranayamas lso vas a econtrar explicados con videos en mi secci贸n de clases online, con tu pase mensual, con acceso ilimitado a estas y todas las otras clases.