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Salte de tu Rutina

Cuantas veces te has sentido con cero ganas de hacer tu "rutina" pero igualmente la haces y después te sientes más drenadx de lo normal.. O te criticas y te fuerzas a seguir tu "rutina" por más que tienes las energías bajas y no estás vibing en tu normal frequency... A mi me pasa a veces, hace dos semanas tuve varios días así.



No es que me sentía triste o no feliz, me sentía feliz y llena de amor solo que cero energías pues.. Subí un story a mi IG uno de esos días y bastantes personas me respondieron que también lo sentían. Que había algo jugando con las energías estos últimos días. Les voy a contar las cosas que hice para recuperar mi energía.


  1. Me tomé unos días para descansar más.

  2. Vi más Netflix y trabajé menos.

  3. No hice ejercicios.

  4. Mi práctica de yoga por 4 días fue mínima.

  5. Ese día que subí mi story a IG, hice un pranayama para energía: kapalabhati y fue toda la diferencia!

  6. Comí cosas que me provocaron.

  7. No estudié nada esos días, traté y me frustré porque no lograba concentrarme.

  8. Practiqué escucharme y no juzgarme.

Lo más importante para mi fue hacer un esfuerzo por entender lo que estaba sintiendo y no auto criticarme. Lo que más me cuesta a mi es no auto presionarme por hacer todo lo que me propuse y seguir mi rutina. A veces la rutina necesita shake up un poco.


Para shake up un poco tu rutina, decidí crear un "challenge" de 14 días de Yoga Express. Van a ser 14 días de videos de yoga de menos de 20 minutos (7 videos para hacer dos veces cada uno) para que agregues a tu rutina algo diferente.


Estos videos van a ser totalmente gratis para todos los que se registren en el reto.


Para registrarte en el reto solo haz click aquí.



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