Cuantas veces te has sentido con cero ganas de hacer tu "rutina" pero igualmente la haces y después te sientes más drenadx de lo normal.. O te criticas y te fuerzas a seguir tu "rutina" por más que tienes las energías bajas y no estás vibing en tu normal frequency... A mi me pasa a veces, hace dos semanas tuve varios días así.
No es que me sentía triste o no feliz, me sentía feliz y llena de amor solo que cero energías pues.. Subí un story a mi IG uno de esos días y bastantes personas me respondieron que también lo sentían. Que había algo jugando con las energías estos últimos días. Les voy a contar las cosas que hice para recuperar mi energía.
Me tomé unos días para descansar más.
Vi más Netflix y trabajé menos.
No hice ejercicios.
Mi práctica de yoga por 4 días fue mínima.
Ese día que subí mi story a IG, hice un pranayama para energía: kapalabhati y fue toda la diferencia!
Comí cosas que me provocaron.
No estudié nada esos días, traté y me frustré porque no lograba concentrarme.
Practiqué escucharme y no juzgarme.
Lo más importante para mi fue hacer un esfuerzo por entender lo que estaba sintiendo y no auto criticarme. Lo que más me cuesta a mi es no auto presionarme por hacer todo lo que me propuse y seguir mi rutina. A veces la rutina necesita shake up un poco.
Para shake up un poco tu rutina, decidí crear un "challenge" de 14 días de Yoga Express. Van a ser 14 días de videos de yoga de menos de 20 minutos (7 videos para hacer dos veces cada uno) para que agregues a tu rutina algo diferente.
Estos videos van a ser totalmente gratis para todos los que se registren en el reto.
Para registrarte en el reto solo haz click aquí.